Cải thiện hoàn toàn giấc ngủ sau khi đo huyết áp tại nhà đều đặn

Máy đo huyết áp Maxvi được nhiều người ưa chuộng sử dụng để thực hiện đo huyết áp hàng ngày tại nhà mà không cần đến bệnh viện. Có thể nói, đây là người bạn đồng hành lý tưởng cho những ai cần kiểm soát huyết áp và tình trạng khó ngủ do cao huyết áp gây ra. Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để biết mối liên hệ mật thiết giữa bệnh huyết áp và rối loạn giấc ngủ, từ đó chú trọng hơn khi theo dõi chỉ số huyết áp.

1. Bệnh tăng huyết áp có thể làm rối loạn giấc ngủ

   Nội dung:

   Toggle

Giấc ngủ ngon là nền tảng cho một sức khỏe tốt. Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh tăng huyết áp (THA), giấc ngủ lại trở thành một vấn đề nan giải.

Ở lứa tuổi trung niên trở lên, đặc biệt là người cao tuổi, THA thường đi kèm với  rối loạn giấc ngủ. Có nhiều nguyên nhân gây ra rối loạn giấc ngủ. Chung quy lại, cao huyết áp gây ra nhiều triệu chứng như khó thở, đau đầu, tim đập nhanh, khiến người bệnh khó có thể chìm vào giấc ngủ sâu.

hình 1 – Theo dõi huyết áp thường xuyên để quản lý tình trạng sức khoẻ

Việc theo dõi huyết áp thường xuyên bằng các thiết bị như máy đo huyết áp Maxvi là một công cụ hữu ích để người bệnh chủ động quản lý tình trạng sức khỏe của mình.

2. Tại sao nên đo huyết áp thường xuyên?

Tăng huyết áp là một căn bệnh mãn tính nguy hiểm, nếu không được kiểm soát tốt có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim,… 

Việc sử dụng máy đo huyết áp Maxvi hàng ngày giúp bạn:

• Phát hiện sớm các biến động huyết áp, nhờ đó bạn có thể điều chỉnh lối sống, dùng thuốc (nếu cần) để đưa huyết áp về mức ổn định.

• Đồng thời, việc theo dõi huyết áp giúp bác sĩ đánh giá liệu phác đồ điều trị hiện tại có phù hợp hay không và điều chỉnh kịp thời.

Khi bạn đã kiểm soát huyết áp tốt nhờ việc đo huyết áp tại nhà thường xuyên thì bạn sẽ cải thiện được chất lượng giấc ngủ của mình. Hãy làm bạn với chiếc máy đo huyết áp và biến việc đo huyết áp thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của mình.

3. Hướng dẫn sử dụng máy đo huyết áp đúng cách

Khi sử dụng máy đo huyết áp Maxvi hoặc dòng máy đo bất kỳ nào khác, bạn cần biết cách sử dụng sao cho đúng. Dưới đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn để có kết quả đo chính xác:

hình 2 – Cải thiện giấc ngủ nhờ việc thường xuyên sử dụng máy đo huyết áp

Bước 1 – Hiểu cách máy đo huyết áp hoạt động

Máy đo huyết áp Maxvi hoạt động dựa trên nguyên lý đo áp lực mạch máu. Khi bạn đeo vòng bít, máy sẽ bơm hơi vào vòng bít để nén động mạch. Sau đó, máy sẽ tự động xả hơi và đo áp lực máu khi nó bắt đầu chảy qua động mạch. Cuối cùng, máy sẽ hiển thị các chỉ số huyết áp tâm thu (áp lực máu khi tim co bóp mạnh nhất), tâm trương (áp lực máu khi tim nghỉ ngơi) và nhịp tim.

Bước 2: Chuẩn bị trước khi đo

Trước khi tiến hành đo huyết áp tại nhà, người đo cần đảm bảo các điều kiện sau:

• Tư thế: Ngồi thẳng lưng, chân đặt phẳng trên sàn, cánh tay đặt trên mặt bàn ngang bằng với tim.

• Thời gian: Nên đo huyết áp vào cùng một thời điểm trong ngày để có kết quả so sánh ổn định.

• Thiết bị: Sử dụng máy đo huyết áp đã được hiệu chuẩn và đảm bảo hoạt động tốt.

Bước 3: Trong khi đo

Đối với máy đo huyết áp Maxvi cổ tay

• Quấn vòng bít: Xắn tay áo lên và quấn vòng bít vào cổ tay, đảm bảo ngón cái hướng lên trên.

• Bật máy bằng cách: Nhấn ON/OFF.

• Đọc kết quả: Sau khi máy đo xong, các chỉ số huyết áp tâm thu (SYS), tâm trương (DIA) và nhịp tim (PULSE) sẽ hiển thị trên màn hình.

hình 3 – Hướng dẫn đo huyết áp đúng cách

Đối với máy đo huyết áp Maxvi bắp tay

• Quấn vòng bít: Quấn vòng bít vào bắp tay trái, cách khuỷu tay khoảng 2-3cm.

• Bật máy bằng cách: Nhấn nút ON/OFF.

• Đọc kết quả: Tương tự như máy đo cổ tay, các chỉ số sẽ được hiển thị trên màn hình.

Bước 4: Đọc các chỉ số kết quả

Sau khi đo huyết áp, máy sẽ hiển thị cho bạn 3 chỉ số chính:

• Huyết áp tâm thu (SYS): Đây là chỉ số đo áp lực máu khi tim co bóp để đẩy máu đi khắp cơ thể. Vì vậy chỉ số này thường cao hơn.

• Huyết áp tâm trương (DIA): Đây là chỉ số đo áp lực máu khi tim nghỉ ngơi giữa hai lần co bóp. Đây là lý do DIA thường thấp hơn.

• Nhịp tim (PULSE): Chỉ số này cho biết số lần tim đập trong một phút.

Ví dụ: Nếu kết quả đo của bạn là 118/78, điều đó có nghĩa là:

• Huyết áp tâm thu của bạn là 118 mmHg (mmHg là đơn vị đo áp suất).

• Huyết áp tâm trương của bạn là 78 mmHg.

Ý nghĩa của các chỉ số:

• Huyết áp bình thường: Mức huyết áp lý tưởng thay đổi tùy thuộc vào từng người và độ tuổi. Tuy nhiên, nhìn chung, huyết áp bình thường thường nằm trong khoảng 120/80 mmHg.

• Huyết áp cao: Khi huyết áp tâm thu lớn hơn 140 mmHg hoặc huyết áp tâm trương lớn hơn 90 mmHg, bạn có thể đang bị cao huyết áp.

• Huyết áp thấp: Khi huyết áp tâm thu nhỏ hơn 90 mmHg hoặc huyết áp tâm trương nhỏ hơn 60 mmHg, bạn có thể đang bị huyết áp thấp.

hình 4 – Đo huyết áp tại nhà với máy đo huyết áp Maxvi

Nếu bạn đang tìm mua máy đo huyết áp tại nhà, hãy tham khảo máy đo huyết áp Maxvi. Bởi sản phẩm đảm bảo kết quả đo chính xác, giúp bạn theo dõi huyết áp một cách hiệu quả. Giao diện thân thiện, dễ dàng thao tác, phù hợp với mọi đối tượng.

Với máy đo huyết áp Maxvi, việc kiểm soát huyết áp và cải thiện giấc ngủ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Nếu có nhu cầu mua máy đo huyết áp Maxvi, hãy liên hệ với hotline: 024 325 350 53 hoặc 078 7320 340 để được tư vấn nhé!